우울증이라는게 '나에게는 안오겠지' 하는 방법으로 대부분의 사람들이 인지하고 있다. 특히나 코로나가 덮치면서 우리는 우울하고 힘들었던 기분을 잘 극복했던 예전과는 달이 해소 방법을 못찾고 방안하고 있는지도 모르겠다. 나또한 그런 시기에 우울이 조금씩 서서히 들어왔었고, 나자신은 어떻게 극복해야 하는지도 몰랐다. 사실 지금 보면 그건 '우울증 초기' 였던것 같다. 원래 하던대로 하려고 해도 예전 마음과 같이 않은 마음가짐과 함께 자부심도, 자신감도 한없이 떨어지는 그 순간 말이다. 그런 순간에도 매일매일 했던건 바로 '운동' 이다. 운동을 하면서 느꼈던 그때의 감정으로는 에너지가 생겼음 쓸데없는 우울한 감정이 운동하는 시간에는 사라짐 몸과 정신을 더 강화하면서 마음의 안정을 찾음 지금봐도 그때 우울증인지도..

헬씨 라이프 2021. 10. 7. 22:28

유럽에서는 매번 환경문제가 이슈이다. 이제 유기농마트에 이어서 플라스틱이 존재하지 않는 가게들의 이용자까지 점점 증가 하고 있다는 것. 이 모든 관심과 사람들의 인식변화는 생활속에서 볼수 있는것 같다. 그만큼 제품을 만드는 회사들도 관심을 불러오고 사람들도 인식을 하며 나름대로의 노력을 한다는 것. 특히나 유럽에는 재래시장이 요일에 따라서 열리는데 가면 확실히 사람들의 환경문제에 대해 얼마나 생각하고 있는지 볼수 있다. 그러한 분위기와 환경때문에 나또한 생각해 보지 않했던 환경문제에 더 많은 관심을 가지고 , 내가 할수 있는 최대의 노력을 해본다 프랑스에서는 재래시장이 요일마다 번갈아 가며 열린다. 마치 그날은 장을 보는 날 이되어 모든 사람들이 바구니를 들고, 카트를 끌고 나온다. 물건을 판매하는 사람..

프랑스살이 중 2021. 9. 13. 02:36

매일 매일 바나나 를 먹어온지도 벌써 수년째, 그 시작은 이랬다. 한때 운동을 하면서 배고플때마다 배를 채워줄 무언가가 필요했다. 가벼운것 보다는 먹으면 든든한 포만감이 드는 것, 그렇게 내가 찾았던 것은 바나나. 그렇게 바나나와의 인연은 시작했고 1년 365일 끊이지 않고 섭취중이다. 간식으로도, 아침식사로도, 허기가 질때도 말이다. 물론 그런다고 하루에 몇개씩 먹지는 않는다. 기본 1개로 하지만 시간을 두고 2개까지도 먹기도 한다. 이런 바나나가 주는 효능은 무엇인지 궁금해졌다. 물론 먹으면서 계속 검색을 하고 좋은 점이 많아 계속 먹어온것도 있다. 나또한 먹으면서 느껴온 바나나가 건강에 좋은 효능은 무엇일까? 알고 먹는다면 더 꾸준히 가까이 두고 먹을수 있을것이다. 비타민이 풍부 - 비타민C가 풍부..

헬씨 라이프 2021. 9. 11. 08:00

넷플릭스는 가끔 생각없이 즐거운 시리즈에 빠져 한참 보고도 있지만, 우리가 모르는 이야기에 빠지도록 하는 마성?을 가지고 있는듯하다. 어쩜 그런 이유 때문에 넷플릭스가 날이 갈수록 사랑받는지도, 단지 영화나 시리즈 뿐만이 아니라 다양한 분야의 다큐멘터리 덕분에 '다큐맛집'까지 되어버린 넷플릭스. 그덕에 모든 사람들의 성향에 꼼꼼히 더 맞아 떨어지며 가입자수의 증가와 유지를 보이고 있는지도 모르겠다. 그렇다. 난 넷플릭스 수년간의 가입자. 나의 교양적인 학문에도 지식이 되는 분야의 시리즈가 많기에 매번 가입되어 보고 있다. 언제나 들어가도 나의 입맛에 맞게 고를수 있는게 가장 큰 자랑이랄까? 똑똑해진 인공지능 덕분에 나의 입맛에 맞춰서 추천해주는 시리즈의 확률도 날로 갈수록 높아지고 있다. 가끔 생각한다...

프랑스살이 중 2021. 9. 10. 08:00

혼술을 왜하는지 이해못하는 시기가 있었다. 그건 마치 내가 맥주를 모를때 '왜 사람들이 맥주를 마시지?' 라는 궁금증과 같은 이치인지도 모르겠다. 지금은 맥주가 목까지 갈증이 나며 나를 열심히 찾는때마다 아주 시,원 하게 꿀꺽꿀껏 마셔주고 있는데 말이다. 마침내, 이제 혼술을 왜 사람들이 즐겨하는지 이해하게되었다. 내가 혼술을 해보고 나서야 말이다. 남자, 여자 상관없이 혼술을 더 많이 즐기는 듯하다. 그럼 내가 혼술을 하는 이유는? 혼자 있는 시간을 온전히 즐기는 경지에 도달한듯 싶다. 예전같았으면 혼자인게 싫어, 매번 핸드폰을 붙잡고 누군가와 수다를 떨어야 마음이 편했는데 이제는 '나를 위한 시간'을 쓰는 시간으로 더 가득히 보내고 있다는 사실. 그중에서 음식을 아주 맛있게 해먹기, 와인 마시기, 반..

프랑스살이 중 2021. 9. 9. 08:00

아침에 맞는 그윽한 커피향보다 매력적인건 어떤것일까? 어느 순간부터 집에 커피기계가 있다보니 눈을 뜨자마자 커피 내리는데에 손이 가게 된다. 물론 커피기계가 없어도 밖에 널리고 널린 카페에 잠시만 들러도 손안에 커피가 들어오는 건 순.식.간 , 그런 습관 덕분에 우리는 무의식적으로 커피를 지나치게 마시고 있지 않을까? 또한 아침에 눈뜨자 마자 정신을 깨운다는 원칙하에 빈속에 커피를 부어넣지 않는가? 물론 영화속 뉴욕커들의 모습도 항상 그렇다. 아침 바삐 준비하고 출근하면서 손안에 쥐어든 커피, 상상만 해도 멋지다는 이유로 우리는 건강을 해치며 따라하고 있지는 않은가? 빈속 커피 과연? 의료진들에 의하면 빈속에 마시는 커피는 우리 몸 건강에 아주 좋지 않다고 한다. 카페인 자체가 우리 몸속의 위산분비를 촉..

헬씨 라이프 2021. 9. 8. 15:00

꿀을 접하게 된건 아주 어릴적 부터였다. 어렸을때 감기에 하도 잘 걸리던 나는 엄마의 강조로 매번 꿀 한스푼을 아침에 먹었던것. 특히나 감기나 가래를 잠재우는데 꿀한스푼 만한게 없다는 말을 들으며 그렇게 꿀을 접했다. 그리고 성인이 되어서도 매해 감기가 찾아올 때마다 꿀을 열어 찐하게 꿀 한스푼을 섭취한다. 아주 진한 맛에 가끔 머리까지 땡-할때가 있지만 감기가 빨리 떠나기를 바라는 마음에서 매번 먹는다. 그때마다 효과를 보았고, 일상속에서도 이제 꿀을 매일 아침 먹고 있다. 꿀이 가진 효능이 워낙 많기도 하고, 천연에서 온 단맛이길래 설탕을 넣는니 꿀을 넣어 요리도 감미를 하고 있다. 꿀의 효능 1. 감기에 탁월 어렸을때부터 먹어왔던 꿀을 나에게 확실히 감기에 걸릴때마다 가래가 덜나오게 해줬다. 2. ..

헬씨 라이프 2021. 9. 7. 15:00

그렇게 많은 사람들이 일본라멘에 열광할때도 별로 반응하지 않던 나였다. 원래 면을 그렇게 좋아하는 사람이 아니기 때문이기도 하지만 궁금해서 먹어봤던 일본 라면 집은 정말....내가 생각했던 그 이상의 맛이엇고, 나와 맞지 않았던 것으로 판.단 그랬던 나도 어느 순간 일본라멘에 빠져버렸다. 이게 바로 아시아사람으로써 아시아 맛에 대한 그리움으로 인한것일까? 우연히 살고 있는 곳 근처에 나름 후기와 소문으로 자자한 일본라멘집을 알게 된 이후 항상 이곳에 가게 되는 날이 오면 설레게 된다. 그 이유는 이곳 라.면.맛 에 빠져버렸기 때문이다. 역시 뒷바람이 무섭다고,이제 빠져버린 나는 매번 맛있는 라멘집을 열심히 검색하고, 시도하는 중이다. 그중에서도 이곳은 내가 몇번이나 간 단골중에 단골집. 가게 이름은 Ku..

프랑스살이 중 2021. 9. 6. 18:03