운동을 시작할때 왜 좋은 운동템이, 좋은 런닝화가 필요한지 몰랐다. 너무 순진했던 거다.
하지만 이제 수년의 운동을 해보니 운동아이템이 여건만 된다면 얼마나 중요한지 잘알고 있다.
특히나 달리기 운동효과를 높이기 위해서는 운.동.화 만 바꾸는 것만으로도 느낄수 있을것이다.
달리기 운동화 가 필요한 이유
특히나 달리기 같은 경우는 온몸을 움직이는 유산소 운동이다. 특히나 전체 다리를 많이 쓰기 때문에 그만큼 우리의 체중이 다리에 많이 실린다. 달리기를 할때 속도가 붙으면서 3-4배 다다르는 우리의 무게가 실리게 되는것.
그 무게가 미치는 곳으로는 발목, 무릎, 골반등이 있다. 특히나 도시에서 하는 런닝같은 경우에는 땅이 아스팔트다고 보니 그대로 더 충격을 우리몸으로 받게 된다. 또한 개개인이 다른 발모양을 가지고 있는데 멋진 에디션이니, 브랜드 따위를 거론하기 보다는 '자신에게 맞는' 운동화를 선택해야 한다.
달리기 운동을 위한 러닝화 선택 방법
1. 자신의 정확한 발 치수로 선택. 런닝 전문 매장에서는 트레드밀에서 걷기나, 달리기를 하게 만들어 어떤 신발이 적합한지 선택해 준다.
2. 자신이 하는 런닝 스타일을 파악해서 모델 선택/ 스피드 달리기인지? 장거리 달리기 인지?에 따라서 운동화를 선택하는 기준이 달라진다.
3. 일반 런닝화보다 기능성 런닝화를 선택하도록 한다.
달리기 러닝화 개인 추천
수많은 스포츠 브랜드 덕분에 러닝화도 다양한 모델로 크게 발전하였다.
대표적으로는 나이키,아식스, 아디다스, 언더아머 등의 브랜드가 있고 요즘 아웃도어 브랜드에서도 다양하게 러닝화를 출시하고 있다.
나 또한 이 모든 브랜드를 다 신어봤다. 멋지다는 나이키 아디다스부터 시작해서 기능이 좋다는 아식스까지 말이다. 이외에 런닝 전문업체에서 나오는 운동화들은 정말 성능이 좋다. 가격은 확실히 높지만 그만큼 오래 편히 달릴수 있다.
여러번의 러닝화 시도 후에 지금 신고 있는 제품은 '언더아머 호버' 제품
따로 어떤 운동화를 사는게 좋을지 사전의 리서칭을 하였지만 매장마다 돌아다니다가 우연히 신어본 이 모델이 꽂.혀 버렸다.
일단 장점으로는...
1. 내 발의 모양에 딱 맞다.
2. 쿠션감이 아주 좋다.
3. 운동화 바닥부분이 적절하게 휘어 있어 달리기할때 효과를 느낀다.
4. 장거리 달리기 가능
5. 애플리케이션 연결하여 달리기 기록 측정 가능
달리기 뿐만이 아닌 조깅하기에도 무릎과 발목에 무리가 없어 매번 이용하고 있다.
가격은 10만원 중간이었지만 나이키 ,아디다스 생각 안날 정도로 이 모델에 빠져버렸다.
가장 중요한 점은 달리기에서 러닝화는 너무나 중요하다.
그에 따라 달리기를 하는 효과 또한 달라진다.
간과해서는 안된다.
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