코로나 시대 때문에 우리는 어느때 보다 '건강'지키기에 혈안이 되어있다. 마음놓고 헬스장을 가거나 운동수업을 받을수도 있는게 아닌 이 현실에서 우리는 집에서 홈트를 하며 식단 조절과 함께 나름 건강을 지키고 살아가고 있다. 하지만 내가 하는 어떠한 습관이 내몸에 해를 끼친다는 생각을 해본적이 있는가? 누구나 일부러 그런것은 아니지만 우리가 잘 알지 못하는 경우 때문에 대부분 이런 상황을 가지게 된다. 나또한 잘못된 운동습관 때문에 몸에 무리가 왔고, 피로도가 몰려올때도 수십번이나 있었다. 그럴때마다 내가 왜?이런 증상을 겪는지? 찾아보게 되었다. 생활속에서 쉽게 가지고 있는 잘못된 운동습관 에는 뭐가 있을까? 1. 똑같은 운동의 반복 특히나 똑같은 운동을 반복하는 사람들의 실수는 운동초보자들에게 잘 나타..

헬씨 라이프 2021. 9. 3. 14:00

작심3일에 실패하면 또 다른 작심 3일을 다시 스타트 하면 된다 홈트를 계속해온 나도 그놈의 '정체기'가 왔다가, 떠났다가 한다. 그런데 요즘 느끼는 건 정체기가 떠나가고, 다시 새로운 에너지를 불어넣고 싶은 마음이 들었다. 아무래도 이건 이제 결혼도 했고, 30대, 아이도 가져야 하는 등등 이리저리 생각해 보니 어쩌면 기회는 지금이다 싶은거였다. 날씨도 덥고, 노출은 더 해야 하고, 기력을 더 챙겨야 하는 지금 말이다. 임신을 하고 나면 (혼자 상상중이에요) 아무래도 체력적으로 정신적으로 힘들것을? 감당하고 있으니 지금 정신이 차려진다는 것 지금부터 바꾸기 시작한 운동, 식습관 루틴 1. 매일 매일 내가 했던 운동부위나 운동한 부분을 '간략하게 적는다' 것으로 시작한다. 이런거 한번도 안했는데 은근 이..

헬씨 라이프 2021. 7. 20. 20:59