어떠한 운동을 하더라도 우리몸에는 '변화'가 일어난다. 단, 조건은 꾸준히 계속하면 말이다. 그중에서 달리기 운동효과는 이미 전문의학단체에서도 많은 보고서를 내놓으며 이미 입증되었다. 나 또한 달리기를 통해 삶에 많은 변화가 찾아왔고, 그러한 변화를 계속 유지하고자 계속 달리기를 하고 있다. 어떠한 변화가 나에게 찾아왔는지 이야기 해보겠다. 달리기를 통해 우리 몸과 정신에는 어떤 변화가 일어날까?? 1. 에너지가 생긴다. 운동을 하는 이유도, 운동에 중독되는 이유도 바로 이 '엔드르핀' 때문. 엔도르핀이 생성되서 스트레스를 해소하고 기분전환까지 이어진다. 조사에 의하면 단 10분만 운동을 해도 충분히 뇌나 우리의 감정적인 변화에 도움을 준다고 한다. 그러니 자꾸 기운이 없을때 귀찮다고 안할 운동이 아닌 ..

헬씨 라이프 2021. 8. 23. 16:38