요가를 시작했던 계기는 단순했다. 스트레칭을 하면서 몸을 풀어주고 싶었고 자연스럽게 요.가 라는 세계를 경험하게 된것. 하루하루 다른 동작들을 반복하면서 몸의 라인이 바뀌는 것을 느끼게 되었다. 또한 요가를 하면서 필요한 호흡과 마인드는 내가 평소에 어떤 상황이 닥쳐도 패닉되지 않게 도와주었다. 이런 이유로 요가를 꾸준히 해오고 있다. 요가가 지루해 질 때쯤이면 필라테스를 추가하는 식으로 느리게, 길게 호흡하는 동작을 계속 해오고 있다. 어느 순간 보니 요가는 전세계를 히트 했다. 한국에서도 요가원을 하고 요가인이 된사람들이 많다. 남녀 상관없이 빠질수 있는 요가. 내가 직접 해보면서 느꼈던 요가 효과를 말해보자면 1. 키가 커졌다 요가를 하면 온몸을 늘리고, 스트레칭 하는 동작이 많다. 그런 동작을 꾸..

헬씨 라이프 2021. 8. 20. 17:21