아침 공복 운동은 어떻게 시작했나요? 사실 아침 공복운동이 좋다고 해서 시작한건 아니었다. 내 시간안에서 홈트를 시작하면서 나에게 '맞는 시간'을 찾다 보니 아침 시간이 자연스럽게 되었을뿐. 아침형 인간이 있고 저녁형 인간이 있듯이 '자신에게 맞는' 시간을 운동에 할애하는게 오래오래, 꾸준히 할수있는 지.름.길 이다. 아침 운동에 시도해 보라. 의학적으로 효과가 좋다고 하니깐. 대신 아침운동을 해보고 자신에게는 오후 운동이 더 맞는듯 하다면 오후시간에 운동을 하는것이 더 좋다. 자신의 몸에 흐르는 바이오 리듬을 따라 운동하는 것 또한 굉장히 중요하다. 바로 '효율성 극대화'를 위해서 말이다. 일부러 아침 공복 운동을 한것은 아니고 무언가를 먹고 나서 운동/ 무언가를 먹지 않고 운동 을 직접 다 해봤다. ..

헬씨 라이프 2021. 7. 27. 17:16