명상을 시작하게 된 계기는 옛남친이 명상을 하는 습관을 가졌었는데 어느날 내 눈앞에서도 명상을 하지 않는가? 그렇게 몇십분 동안 나는 그를 바라보며 멀뚱하게 있었다. 그가 몇십분 후에 명상을 끝나고 나서야 나를 쳐다보았다. 그 장면은 과히 나에게는 신선한 좋은 쇼.크 였다. 바로 그에게 물었다. '명상을 왜 해???' '어떻게 하는건데???' 쏟아지는 나의 질문에 그는 단순하게 '나도 못한다. 하지만 훈련한다' 라는 짧은 대답. 궁금해 졌다. 명상에 대해서. 그렇게 나는 명상에 발을 내딛었다. 그때가 바로 7년전 이야기다. 지금까지 나는 훈련중이다. 처음에 명상효과, 명상 후기, 명상 시간 등 궁금해지는게 많은건 자연스럽다. 명상의 효과에는 무엇이 있을까? 1. 스트레스 감소 명상은 일종의 정신 훈련, ..

헬씨 라이프 2021. 8. 26. 17:39