달리기만큼 유산소에 최고봉이 있을까? 거기에 밖에서 달리기 하는것은 '돈'을 낼 필요도 없으니 말이다. 이제 경제적 부담 때문에 운동하기가 힘들다....하는건 변명에 지나치지 않다. 돈을 들이지 않고도 운동할수 있는 종류가 많기 때문이다. 그중에서도 '달리기'가 가장 효과가 좋은듯하다. 나 또한 '달리기 왜해???' 라고 생각했지만 달리기를 하면서 '인내심' 끈기' '근성'을 점점 증가시킬 수 있었다. 거기에 스트레스 해소까지. 정말 이만한 복합적 도움을 주는 운동이 있을까? 달리기 운동에 대한 효과와 나에게 미쳤던 긍정적 장점에 대한 포스팅을 참고해도 좋다. 바디러버] - 달리기 운동 효과/ 달리기가 미치는 긍정적작용/ 달리기 효과 후기 하지만 '아무렇게나' 할수는 없다. 이왕 하는거 제.대.로 자세부..

헬씨 라이프 2021. 8. 12. 17:36