시대가 매번 변화면서 다이어트도 매번 '변화' 하는 중이다. 간헐적 단식이 티비에 한번 방영 된 이후에 계속적 인기를 가지고 있다. 실제로 연예인, 일반인 상관없이 다들 도전하고 지속하고 있는 식습관 중에 하나. 하지만 가장 중요한 것은 자신의 몸에 맞는 '식습관' 변화가 중요하지 않을까? 간헐적 단식이란? 일정시간을 음식을 먹지 않고 ( 물제외) 공복상태로 있는것을 말한다. 1일 1식이라는 어느 일본인의 책으로 유명해 졌다. 가장 인기가 많다는 16시간 동안 공복을 이기고 8시간 동안 주어진 시간에 식사를 하는 법. 주로 1끼를 굶어야지 할수있는 패턴이다. 그런다고 주어진 8시간안에 먹고 싶은거 마음껏 먹어도 되나??? 천만에 말씀 먹는 시간중에서도 섭취할수 있는 식사는 어느정도 조절을 해야한다. 폭탄..

헬씨 라이프 2021. 8. 7. 21:18