인간이란 자고로 먹는 즐거움이 항상 따라온다. 행복, 달콤함 뒤에 따라오는 뱃살과 몸무게 숫자에 우리는 집착하게 된다. 물론 과도하게 오는 식욕은 과하게 조절했다가는 '요요'가 오기에 딱이다. 그러니 작심3일 이더라도 꾸준히 자신의 습관을 바꿔가며 필요없게 오는 식욕을 조절하는게 좋다. 식욕을 조절 하는 것 보다 건강한 식습관에 목표를 맞추는 것이다. 식욕이 생겨서 무언가를 먹더라도 우리몸에 좋은 것을 섭취하면 되는것, 오는 식욕에 너무 스트레스를 받지 말고, 잘 받아들이는 것 또한 아주 중요하다. 나또한 폭식도 해봤고, 굶기도 해봤다. 그 과정에서 심하게 쌓였던 스트레스 등등 하지만 결론은 이런 식욕을 '어떻게' 다스리느냐에 따라 식욕이 조절 되고, 줄어들이는것을 보게 되었다. 건강을 해치지 않는 면에..

헬씨 라이프 2021. 8. 24. 17:33