운동을 지속적으로 하다보면 우리도 모르게 통증이 이곳저곳 온다. 스포츠 선수들은 오죽할까? 그사람들은 매일 스포츠 훈련과 회복의 연속이라고 한다. 그만큼 몸의 회복이 빠르면 훈련할수 있는 시간도 많아지고, 기분이 다운되지 않는다. 아파서 하루라도 하루종일 누워 있어본 사람들은 안다. '회복의 중요성'을 말이다. 마음같아서는 당장 일어나서 온전히 활동을 하고 싶지만 싶지많은 않다. 그러니 어떠한 부상을 방지하기 위해서 운동 후에 해야 하는 '관리'가 중요하다. 어떻게 관리 하느냐에 따라 우리의 운동 효과가 달라질수 있으니 말이다. 힘들게 운동했으니 최소한 도루묵이 되도록 하지 않기 위해서 우리가 운동후에 지켜야 할것에는 무엇이 있을까? 1. 스트레칭 필수 과한 운동이든 어떠한 운동이든 그 후에 하는 스트레..

헬씨 라이프 2021. 8. 26. 18:06