운동을 시작할때 왜 좋은 운동템이, 좋은 런닝화가 필요한지 몰랐다. 너무 순진했던 거다. 하지만 이제 수년의 운동을 해보니 운동아이템이 여건만 된다면 얼마나 중요한지 잘알고 있다. 특히나 달리기 운동효과를 높이기 위해서는 운.동.화 만 바꾸는 것만으로도 느낄수 있을것이다. 달리기 운동화 가 필요한 이유 특히나 달리기 같은 경우는 온몸을 움직이는 유산소 운동이다. 특히나 전체 다리를 많이 쓰기 때문에 그만큼 우리의 체중이 다리에 많이 실린다. 달리기를 할때 속도가 붙으면서 3-4배 다다르는 우리의 무게가 실리게 되는것. 그 무게가 미치는 곳으로는 발목, 무릎, 골반등이 있다. 특히나 도시에서 하는 런닝같은 경우에는 땅이 아스팔트다고 보니 그대로 더 충격을 우리몸으로 받게 된다. 또한 개개인이 다른 발모양을..

헬씨 라이프 2021. 8. 17. 22:15