여름에서 가을로 넘어가는 타이밍이다. 이때만큼 달리기를 하기에 탁월한 시간도 있을까? 지금이다. 바람막이를 하나 입고 런닝을 하러 나간다. 달리다 보면 땀이 나 돌아오는 길에는 항상 자켓은 벗은체로 오게 된다. 바로 달리기를 통해 나의 체온이 올라간 탓이다. 추운 몸에 운동을 한덕에 온몸의 체온은 추위를 이길만큼 높아지는 장점이 있는게 바로 달리기. 달리기를 처음 시작하고 나서 시간이 어느 정도 지나니 그때의 동기부여가 사라지는 것을 느꼈다. 어떤일을 할때 초심을 다시 지키는 것은 쉽지는 않다. 특히나 운동에서는 특히나 어려운 그 '초심잡기' 말이다. 달리기를 하던 횟수도 줄어들면서 더 달리기의 의욕을 못내는 나자신을 체감했다. 그럴때마다 하는 '마인드 설정'이 있다. 바로 달리기를 하고나서의 그 생생한..

헬씨 라이프 2021. 8. 30. 23:50

달리기 60분하면 수명 7년이 늘어난다 영국타임스 과연 코로나 시대 만큼 우리의 몸을 생각했던 시절이 있었을까? 지금 무엇보다 중요시 되고 있는게 바로 '건강' 그렇다, 우리는 오래 살기 위해 열심히 일하고 있는데 '건강을 잃어버린다면??' 그것만큼 안타까운 일은 없다. 그중에 가장 저렴하고, 돈 하나 안들어가는 운동 ' 달리기 운동' 을 알아보고자 한다. 특히나 달리기는 유산소 운동의 최고봉, 달리기만 매일하면 살은 물론, 근육까지 덤으로 데려가는 것이다. 하지만 달리기를 매일하는것은 개인적으로 좋지 않다. 엄청난 칼로리를 태우는 운동이기에 그 다음날 '회복기'가 필요하다. 달리기가 우리 몸에 주는 좋은 점 1. 체지방 감소 : 유산소 운동중에 최고봉 답게 다이어트 하는 사람들에게 인기가 있는 이유이기..

헬씨 라이프 2021. 8. 2. 00:42